Dossier Mastenbroek

Onderzoek: De zomertijd zorgt niet alleen voor langere avonden, maar heeft ook een duidelijke invloed op het slaapritme en wooncomfort van Nederlanders. Uit onderzoek van Kwantum onder 900 Nederlanders blijkt dat meer dan de helft later naar bed gaat sinds de overgang naar de zomertijd. Daarnaast ervaart ruim één op de drie tijdelijk slaapproblemen door de langere dagen en lichtere avonden.

Zomertijd zorgt ervoor dat Nederlanders later gaan slapen

De overgang naar de zomertijd heeft een directe invloed op het dagelijkse ritme van veel Nederlanders. Uit het onderzoek blijkt dat 55% van de Nederlanders later naar bed gaat sinds de klok een uur vooruit werd gezet.

Van deze groep geeft:

• 45% aan iets later te gaan slapen;
• 10% aan veel later naar bed te gaan.

Vooral jongvolwassenen blijken gevoelig voor de langere, lichte zomeravonden. Twintigers geven het vaakst aan dat hun slaapritme tijdens de zomermaanden verschuift. De extra uren daglicht zorgen ervoor dat mensen langer actief blijven en minder snel vermoeidheid ervaren.

Ruim één op de drie Nederlanders slaapt slechter door zomertijd

Niet alleen het tijdstip waarop Nederlanders naar bed gaan verandert, ook de kwaliteit van de nachtrust komt onder druk te staan. Meer dan een derde van de Nederlanders ervaart tijdelijk slaapproblemen na de overgang naar de zomertijd.

De duur van deze slaapproblemen verschilt:

• 17% sliep één tot twee dagen slechter;
• 11% had drie tot vijf dagen last van een verstoorde nachtrust;
• 8% kampte langer dan een week met slaapproblemen.

Hoewel veel mensen uiteindelijk wennen aan het nieuwe ritme, blijkt de overgang naar zomertijd voor een aanzienlijke groep Nederlanders een tijdelijke verstoring van de biologische klok te veroorzaken.

Warme slaapkamer grootste oorzaak van slechte nachtrust

Naast het veranderde daglicht speelt ook de temperatuur een belangrijke rol. Uit het onderzoek blijkt dat een warme slaapkamer de grootste oorzaak is van slaapproblemen tijdens de zomermaanden.

Respondenten noemen de volgende factoren als belangrijkste verstoringen van hun nachtrust:

• 31%: slaapkamer is te warm;
• 20%: eerder wakker worden dan normaal;
• 11%: moeilijker in slaap vallen;
• 9%: slaapkamer is te licht.

Vooral tijdens warme zomerperiodes kan een combinatie van hitte en vroeg binnenvallend daglicht ervoor zorgen dat mensen minder diep slapen en vaker wakker worden gedurende de nacht.

Nederlanders willen meer controle over licht in huis

Om beter te slapen zoeken veel Nederlanders actief naar manieren om hun woning en slaapkamer donkerder te maken. Het reguleren van licht blijkt voor veel huishoudens een belangrijk onderdeel van een goede nachtrust.

De populairste oplossingen zijn:

• Verduisterende gordijnen;
• Verduisterende rolgordijnen;
• Gewone gordijnen;
• Jaloezieën;
• Rolluiken.

Slechts 3% van de Nederlanders geeft aan geen enkele vorm van lichtwering te gebruiken in huis.

Donkere slaapkamer belangrijk voor goede slaapkwaliteit

Een donkere slaapkamer wordt door veel Nederlanders gezien als essentieel voor een goede nachtrust. Volgens het onderzoek vindt 56% het zelfs heel belangrijk om de slaapkamer goed te kunnen verduisteren.

Daarnaast geeft nog eens 31% aan dat dit redelijk belangrijk is.

Bijna de helft van de Nederlanders (48%) verwacht zelfs zeker beter te slapen in een donkerdere slaapkamer. Dit onderstreept hoe belangrijk lichtregulatie is voor slaapkwaliteit, zeker tijdens de lange en lichte zomeravonden.

Lange zomeravonden hebben invloed op slaap en wooncomfort

De resultaten laten zien dat de zomertijd meer doet dan alleen de klok verzetten. De langere dagen zorgen ervoor dat Nederlanders later naar bed gaan, terwijl warmte en extra daglicht de slaapkwaliteit kunnen beïnvloeden.

Tegelijkertijd groeit de behoefte aan oplossingen die meer controle geven over licht en temperatuur in huis. Verduisterende raamdecoratie speelt daarbij een belangrijke rol en helpt veel Nederlanders om ondanks de lange zomeravonden beter te slapen.

Onderzoek uitgevoerd door Kwantum onder 900 Nederlandse respondenten in 2026.