Dossier Mastenbroek

Op Wereld Obesitas Dag 4 maart verschijnt Overgewicht is niet jouw schuld – Een wetenschappelijk onderbouwde aanpak die wél werkt. Van Mathilda Wijma – diëtist en leefstijlcoach, en deskundige in gedragsverandering bij overgewicht. Het is het eerste allesomvattende, wetenschappelijk onderbouwde en praktijkgerichte leefstijlboek speciaal voor mensen met veel overgewicht (BMI 30+).

We worden overspoeld door afvalboeken, leefstijlgoeroes en voedingsadviezen. En tóch zijn we nog nooit zo zwaar geweest. 50% van de Nederlanders heeft overgewicht en 1 op de 6 volwassenen heeft veel overgewicht (BMI 30+). Toch krijgen mensen met veel overgewicht vaak te horen dat ze “gewoon minder moeten eten.” Maar wie ooit serieus heeft geprobeerd af te vallen, weet dat het zo niet werkt. 95% van alle diëten leidt binnen vijf jaar weer tot gewichtstoename. Niet omdat iemand tekortschiet, maar omdat de aanpak niet klopt. Het ligt niet aan hen– het ligt aan de aanpak. Overgewicht is niet jouw schuld geeft het eerlijke onderbouwde antwoord en biedt een wetenschappelijk gefundeerde aanpak die is afgestemd op de dagelijkse realiteit van mensen met veel overgewicht.

Wat maakt Overgewicht is niet jouw schuld anders?

Geen hype, geen quick fix, geen menu’s, geen verboden. En vooral geen stiekem dieet in een nieuw jasje.

Dit is het eerste boek dat alle kennis én praktische stappen specifiek voor mensen met veel overgewicht (BMI 30+) samenbrengt in één toegankelijk programma. Leefstijlboeken zijn er genoeg, maar die richten zich vrijwel altijd op de gemiddelde Nederlander.

Dit boek richt zich specifiek op mensen met veel overgewicht, voor wie andere lichamelijke processen en dagelijkse omstandigheden een rol spelen, zoals:

• lusteloosheid, een verminderd energieniveau en verminderde motivatie om te gaan bewegen

• verhoogde kans op slaapapneu en verstoorde nachtrust

• hormonen die het honger- en verzadigingsgevoel verstoren

• stress en gewoontes die eetgedrag onbewust sturen.

Standaardadviezen houden hier geen rekening mee – daarom werken ze niet.

In deze glasheldere gids ontdekken deze mensen:

• waarom het brein gewichtsverlies saboteert

• welke stappen écht leiden tot blijvende verandering

• hoe je je honger- en verzadigingssysteem opnieuw instelt.

Hoopvol, eerlijk en menselijk

Overgewicht is niet jouw schuld is geen belofte van een perfect lijf, maar van een beter leven. Een gids voor iedereen die al alles heeft geprobeerd en zich afvraagt: waarom lukt het mij niet? Het antwoord is simpel – en eindelijk wetenschappelijk onderbouwd: het ligt niet aan jou.

Mathilda Wijma (1968) is diëtist en leefstijlcoach met een warme, nuchtere Friese blik op wat wél werkt bij blijvend gewichtsverlies. In haar praktijk ziet ze al jaren hoe goedwillende mannen en vrouwen vastlopen in streng lijnen, schuldgevoel en jojo-stress. Ze helpt hen niet harder, maar slimmer veranderen: door het brein te begrijpen, het lichaam te respecteren en gewoontes op een haalbare manier om te buigen. Mathilda maakt ingewikkelde wetenschap praktisch én menselijk, zodat je eindelijk voelt: het ligt niet aan mij, dit kan ik. Dit boek is haar no-nonsense gids naar echte verandering.